從京都回來愛上漬物,買了相關漬物書和上網作功課後,著手開始製作我人生中的第一個味噌漬床。
參考了書籍《和風好味食堂》& 日本料理レシピTV( https://youtu.be/_v9lnk89oj4),我的味噌漬床準備材料有:自製黃豆味噌400g、味霖30cc、清酒30cc及稍加磨碎的白芝麻。混合均勻後的味道好香,邊混合邊偷吃了一口調醬,鹹香帶甘,這個直接拿來當沾醬也行耶。
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好啦,接下來我的味噌漬床第一漬是,茄子味噌漬。


後園的茄子大爆炸(怎麼後園的植物老愛玩爆炸遊戲?),摘了一條胖嘟嘟的紫色茄子洗淨砂土,以粗鹽搓揉茄子表面,說是醃漬後可以保持茄子美麗的紫色,切成適當大小(有說切成一口大小,也有說不切,直接原支茄子醃漬),我是為了配合漬碗的大小將一條長茄子切一半,再塞進味噌漬床裡,讓茄子全部被味噌覆蓋。蓋上蓋子,醃漬一日試看看。


 


9月20日更新


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前天的味噌漬床第一漬茄子,茄子太老,皮太厚,結果失敗。於是做了第二個想漬的東西,味噌漬蛋黃。先在味噌床上鋪一層紗布,小心翼翼的把生蛋黃置於紗布上,蓋上另一層紗布,再慢慢的把味噌包裹蛋黃,漬一天。今天把蛋黃挖出來,看起來很像鹹蛋黃,待今晚嘗嘗味道如何再跟大家報告。


晚餐試吃感想:很像羊羹的口感,但是嘗起來是鹹香滑潤的,好吃耶!很下飯,但是會黏牙XD


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今天嘗試在黑麥麵糰裡加兩匙自製手前味噌,結果發酵效果不太好,雖然事先有走鹽,但可能是因為味噌裡的鹽份關係而抑制發酵成果,下次減量。原本想做成一個大歐包,怕發酵不良改成四個小麵包,二發後進烤箱,割紋的爆裂也不明顯,啊~失敗。
BUT,加熱過的味噌麵包聞起來很香很香耶,是味噌的那種鹹香。
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出人意外的是,這發酵不好的麵包竟然讓小猴X2一啃就停不下來。呃。。。有時候,我還真不懂我兒子的喜好內。也好,趕快幫媽媽把失敗的麵包吃掉,這樣媽媽就可以再接再厲做新的麵包了,ㄎㄎㄎ。


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剛剛郵差來按門鈴,超開心!開心到在blue Monday我跟郵差說「What a BEAUTIFUL Monday!」,哈哈哈哈。
因為我在PCHOME訂的書到了,運費真的便宜很多,陸空運送時間約一星期就到了,也很快。PCHOME運費比博客來可親多了,是海外買書時的好朋友。
一字排開部分從台灣帶回的書和此次PCHOME訂的書。目前已經看(翻)完四本,《自己醃》、《瓶漬魔法》、《給新手的天然發酵麵包手記》及《糀屋本店‧重現古味的鹽麴料理》,全都極為喜愛!
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趁著有剛發好的米麴,拌了一大罐500g鹽麴。現在,攪拌機裡正揉著,參考高上振的韓國味噌麵包食譜,加了自製味噌的黑麥天然酵母歐包麵團。


好香,好幸福。


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星期五開始發米麴,這次種的麴菌是號稱美味達16倍的日本今野商店AOK139米麴菌,佈菌超級良好,才27小時已經達到90%佈菌率,超快速!星期日發好,同日蒸煮鷹嘴豆、攪拌豆泥、海鹽和米麴,然後入罐。忙了三天,加上小猴弟的幫忙絞碎豆泥,一大罐重達2公斤的鷹嘴豆味噌做好了,現在就等至少四個月讓它慢慢熟成,乖乖去發酵吧!
自製米麴

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哎一古,算一算好像有兩個多月沒上久違的TGIF晚餐了耶。這周末因為要跟幾個朋友一起發米麴做鷹嘴豆味噌,不能動用烤箱,所以今天TGIF晚餐很簡單,就兩樣:野米蔬菜湯、波隆那肉醬義大利麵。
野米蔬菜湯的材料就長長黑黑的wild rice一小把、紅蘿蔔、洋蔥、椰菜、番茄、青紅椒、玉米粒、芹菜、扁豆和薏米,反正家裡有啥菜就加一點進去,另外加了前天做kale chips剩下的粗葉梗,以雞湯慢火燉一個小時。燉好後我只加了點鹽麴調味,食材天然的好味道讓挑食的小猴弟連喝兩碗湯,YES!
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波隆那肉醬義大利麵則是參考廚神《The Family Meal》中的做法,我自己再加些義大利香料提味而已。這已經是我家波隆那肉醬的定番做法了,廚神材料和做法都很簡單,只是需要兩個多小時的慢熬來融合豐富整個肉醬的味道。每次做這道肉醬,老公和小猴X2都吃得很開心,我看的也很滿足呀。


TGIF晚餐,下次見。(啊是有人要看嗎?XD)


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在超市看到青蔥翠綠的kale(羽衣甘藍)好開心,帶了兩大把回家,準備做健康飲食人都超級推崇的kale chips。
Kale屬於十字花科蔬菜,與綠白花椰菜、高麗菜同屬甘藍家族。它含有大量的維生素K、維生素A、維生素C、纖維質和胡蘿蔔素及各種不同的類黃酮,進而具有幫助抗氧化、抗炎、抗過敏、降低膽固醇及抗癌作用。 其高纖維成分有助清潔腸道。羽衣甘藍還含有一種物質,可以促進肝臟製造具有清潔功用的酵素。— 資料來自健康訊息網站 —

這麼厲害的排毒抗癌綠色能量蔬菜一定要加入日常飲食中,因為我家除了小猴X2還是香嫩小鮮肉外,其他成員都是年過40、50、70,需要養生的年紀了啦,哈哈。


Kale Chips做法:


1. 洗淨擦乾葉片上的水分,切除粗硬的葉梗,將葉片撕成半個手掌大的小葉片。不要撕太小片,不然乾燥後的葉片會縮得太小,吃起來不過癮。


2. 每一把kale葉片加入1大匙的有機初榨橄欖油、1/4小匙的海鹽和3大匙的nutritional yeast,充分混合,讓每片葉片均勻沾上這些也是有營養的健康調味料。我是把所有材料放入乾淨的大塑膠袋中再上下左右搖晃混合,這樣快速又方便XD


3. 將沾料葉片一片片排在乾燥機的網片上,盡量不要重疊,才不會影響乾燥效果。135F乾燥1.5~2小時,香脆的kale chips就做好啦!


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Kale Chips真的很好吃,有點像海苔,但沒市售海苔那麼油膩和重口味。添加的nutritional yeast含有很豐富的營養,帶有些許鹹香的起司味,讓kale chips吃起來更涮嘴!


PS.關於nutritional yeast,請看 http://blog.fatfreevegan.com/…/what-the-heck-is-nutritional…


PPS.切下來的粗硬葉梗不要丟掉,這麼有營養的植物拿去做堆肥可惜。我的朋友告訴我那些葉梗可以拿來打綠色能量果汁、煮湯、快炒、做泡菜等,總之不要浪費。


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度完假回來,發現冰在冰箱裡的埃及老酵回法老王身邊去了,只好自力救濟重新培養天然酵母。這次用新鮮的安省葡萄來抓野生酵母菌,成功耶!看看餵養後的天然酵母多開心,立馬揉起麵團做麵包。
這個新鮮養成的酵母超有活力,早上餵養後1.5小時就漲到兩倍大,加入麵粉、揉麵、發酵兩小時又漲到2.5倍大,整形麵團包入內餡,內餡是上周末去密市湖濱野餐剩下的起士和火腿片,再次入開燈烤箱保溫發酵1小時變成2倍大,入預熱烤箱340F烤20分鐘,烤好後的麵包鹹香四溢。看看出爐時間是下午四點整,哇~用天然酵母做麵包,第一次所需時間這麼短,整個流程也太順利了,開心。
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麵包配方:天然酵母200g、高筋麵粉230g、Dark Rye麵粉20g、糖15g、橄欖油20g、鹽1/4小匙、牛奶。


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小猴x2今天開學了!但是一早就下毛毛雨,這裡小孩都不撐雨傘,覺得那樣一點都不酷,只好給他們戴帽子。
大猴哥照例是不給拍照的,所以老媽我沒拍,想不到今年升小四的小猴弟也開始不給拍了。戴天藍色棒球帽那個小猴弟一到學校看到他的BFF跟他同班,開心的衝過去跟朋友聊得哈哈大笑,我只是上前跟他說幾句話就被他使眼色叫我走開…
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照片連拍好多張,始終不肯正眼瞧我一眼耶。那個昨晚在家裡還黏在我身上撒嬌的可愛小猴呢?!!!


開學日=轉大人日,淡淡的哀愁…(蹲在地上畫圈圈)


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明天小猴X2要開學了(喔耶!),為了慶祝他們開學,今晚煎了兩大塊以鹽麴醃漬過的雞腿排當主餐。阿真的不是我在當老王,這雞排吃起來就是超軟嫩,超多汁的。
學人家放檸檬、紫蘇和綠蘇葉搭配解油膩,但吃起來覺得根本不需要,可能我的雞腿排已經去皮,所以不怎麼油膩吧。

鹽麴入菜的風味超讚的啦!


 


食譜參考:


鹽麴雞腿排


自製鹽麴


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Yay! 陽光普照, 超讚的天氣看Air Show! at CNE

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健康營養的三明治午餐搭配玉米濃湯,神奇卻超美味的黑豆巧克力蛋糕,再來杯現煮的香濃奶泡咖啡,姊妹們天南地北的閒聊。今天,又是一個舒身舒心的好友聚會。J&M,愛妳們!啾咪~

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前些日,家裡收到妮X雅送來的水果香味沐浴乳試用包,被小猴弟拆開來試用。
一洗之下,他對那個楊桃香味愛不釋鼻,還邊洗邊說:
『Aw, this smells sooo good. If I keep using it, WOMEN WILL GO CRAZY ABOUT ME. 』(驚!)

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